DIETA ANTI CELULITE

É possível acabar com a celulite e ainda perder aquela gordurinha localizada que tanto incomoda seguindo apenas uma reeducação alimentar saudável. Segundo especialistas com a dieta anti-celulite você previne o aparecimento da indesejada celulite e também ameniza o problema e de quebra perde até 6kg por mês.

Fazendo corretamente a dieta, você elimina até 1 quilo e meio por semana e, já no primeiro mês, vai notar uma melhora significativa no aspecto casca de laranja!

Confira abaixo o cardápio da Dieta Anti-Celulite ele possui cerca de 1.200 Kcal.

SEGUNDA-FEIRA

CAFÉ DA MANHÃ (172 Kcal)

café com leite (1 xíc. de chá) + ovo cozido (1 unid.)

ALMOÇO (247 Kcal)

aspargo enlatado (1 porção de 50 g) + chuchu (3 col. de sopa) + lula (1 porção de 100 g) + cogumelo (3 col. de sopa) + suco de maçã (1 copo de 200 ml) + morango ( 5 unid.)

JANTAR (345 Kcal)

frango assado sem pele (1 unid. de 140 g) + quiabo cozido (1 unid.) + berinjela cozida ( 5 rodelas) + chucrute (refogue o repolho fatiado em 1 col. de café de azeite – 1 pires) + nectarina (1 unid.)

CEIA (36 Kcal)

água-de-coco (1 copo de 200 ml)

TERÇA-FEIRA

CAFÉ DA MANHÃ (224 Kcal)

tâmara seca (2 col. de sopa) + ovo de codorna (5 unid.)

ALMOÇO (258 Kcal)

peru (1 filé grande) + pêssego (1 unid.)

JANTAR (263 Kcal)

linguiça de frango (1 unid. de 50 g) + salsão cozido (1 pires) + acelga (1 prato de sobrem.) + vagem cozida (1 pires) + sopa consomê (cozinhe o espinafre em um caldo de carne – 1 prato de sopa) + kiwi (1 unid.)

CEIA (26 Kcal)

aveia (1 pires)

QUARTA-FEIRA

CAFÉ DA MANHÃ (296 Kcal)

caqui (1 unid.) + goiaba (1 unid.) + ovo poché (ovo cozido sem casca em água – 1 unid.)

ALMOÇO (333 Kcal)

pescada (1 filé grande) + salsão cru (1 pires) + fundo de alcachofra (1 unid.) + beterraba cozida (1 unid.) + papaia (1 fatia)

JANTAR (171 Kcal)

bacalhau (1 posta de 160 g) + cebola cozida (1 unid.) + rabanete (1 unid.) + ameixa (1 unid.)

CEIA (52 Kcal)

suco de tamarindo (1 copo de 200 ml)

QUINTA-FEIRA

CAFÉ DA MANHÃ (267 Kcal)

morango (5 unid.) + kiwi (1 unid.) + laranja (1 unid.) + queijo fundido (1 fatia)

ALMOÇO (348 Kcal)

cenoura cozida (1 unid.) + escarola (5 folhas) + miúdos de frango refogado (1 porção de 100 g) + romã (1 unid.)

JANTAR (302 Kcal)

patinho (1 filé médio) + repolho cozido (1 prato de sobrem.) + sopa de cebola (1 prato de sopa) + figo (1 unid.)

CEIA (36 Kcal)

água-de-coco (1 copo de 20 ml)

SEXTA-FEIRA

CAFÉ DA MANHÃ (151 Kcal)

maçã sem casca (1 unid.) + mussarela (1 fatia)

ALMOÇO (252 Kcal)

fraldinha assada (1 filé médio) + ameixa em calda (3 unid.)

JANTAR (272 Kcal)

contra filé grelhado (1 filé médio) + pepino (1 unid.) + sopa de escarola (1 prato de sopa) + abacaxi (1 fatia)

CEIA (26 Kcal)

aveia (1 pires)

SÁBADO

CAFÉ DA MANHÃ (354 kcal)

omelete com presunto e queijo (feito com 2 ovos, 2 fatias de presunto e 2 fatias de queijo)

ALMOÇO (99 kcal)

linguado assado (1 filé) + repolho cozido (1 prato de sobrem.)

JANTAR (210 kcal)

lombo de cabrito assado (1 fatia média) + pimentão vermelho cozido (1 unid.)

CEIA (52 kcal)

suco de tamarindo (1 copo de 200 ml)

DOMINGO

CAFÉ DA MANHÃ (170 kcal)

presunto magro (2 fatias) + laranja-lima (1 unid.) + café (1 xic. de café) + chá (1 xíc. de chá) + limonada (1 copo de 200 ml)

ALMOÇO (255 kcal)

haddock defumado (1 filé) + nabo cozido (1 prato de sobrem.) + agrião (1 prato de sobrem.) + tomate (1 unid.) + abóbora (1 col. de sopa) + abobrinha (1 col. de sopa) + requeijão cremoso (1 col. de sopa) + damasco seco (5 unid.)

JANTAR (314 kcal)

pescada assada (1 filé) + mandioquinha cozida (2 col. de sopa) + camarão (1 unid.) + suco de tomate (1 copo de 200 ml) + melão (1 fatia)

CEIA (54 kcal)

ricota (1 fatia)

LANCHES

MANHÃ

72 kcal – iogurte desnatado (1 pote)

191 kcal – cenoura crua (1 unid.) + leite desnatado (1 copo) + pão de centeio (1 fatia)

220 kcal – goiaba em calda (1 unid.) + queijo suíço ( 1 fatia)

193 kcal – figo em calda (1 unid.) + provolone (1 fatia)

108 kcal – leite semi-desnatado (1 copo)

130 kcal – melancia (1 fatia) + queijo camembert (1 fatia)

357 kcal – uva (1 cacho peq.) + leite de soja (1 copo)

TARDE

176 kcal – polenta (1 fatia média) + pão integral (1 fatia)

67 kcal – pão de fôrma (1 fatia)

65 kcal – tangerina (1 unid.)

68 kcal – banana (1 unid.)

65 kcal – tangerina (1 unid.)

68 kcal – banana (1 unid.)

102 kcal – alface + carambola (1 unid.) achocolatado diet (1 copo)

NOTA: Essa dieta pode ser feita por um período máximo de quatro a seis meses e é contra-indicada no caso de se ter insuficiência renal ou ácido úrico elevado.

Fonte : Dieta já